Relaks

Stwórz relaksującą atmosferę w domu

Większość czasu spędzasz w domu. Dlatego ważne jest, aby uczynić to środowisko tak przyjemnym i kojącym, jak to tylko możliwe. W tym celu można wykorzystać między innymi świece zapachowe i spraye do pomieszczeń . Tego rodzaju produkty pomagają stworzyć piękny zapach w domu, przyczyniając się do relaksującej atmosfery. Możesz wybrać zapachy takie jak lawenda, rumianek lub pomarańcza, które mają działanie uspokajające, ale przede wszystkim wybierz zapach, który lubisz.

Ciesz się relaksującą kąpielą lub prysznicem

Ciepła kąpiel lub gorący prysznic mogą zdziałać cuda dla ciała i umysłu. Dodaj trochę soli do kąpieli, aby rozluźnić mięśnie i odżywić skórę. Spa of Iceland badzout Ten produkt zawiera islandzką sól morską i jest bogaty w naturalne minerały i magnez. Islandzkie sole mineralne zmiękczają skórę i poprawiają jej strukturę. Podczas kąpieli lub prysznica nie spiesz się, ciesz się chwilą i pozwól stresowi odpłynąć.

Medytacja dla relaksu

Oprócz stosowania kojących produktów, medytacja oferuje relaks jako kolejny skuteczny sposób na odprężenie w czasie ciąży. Możesz wybierać spośród różnych form medytacji. Pomyśl o uważności, jodze lub ćwiczeniach oddechowych. Wypróbuj tę wskazówkę dotyczącą relaksu w ciąży i przekonaj się, czy działa ona w Twoim przypadku.

Kolejna ważna wskazówka: nie zapomnij słuchać swojego ciała i daj sobie przestrzeń na relaks.